SOPHROLOGUE À TOULOUSE
Retrouvez force et vitalité avec la Sophrologie
Quand le stress, l'anxiété, le bruit, la douleur ou la maladie envahissent le quotidien…
Et si la sophrologie offrait un chemin vers l’apaisement ?
Acouphènes et Hyperacousie
– Calmer le système nerveux impliqué dans l’amplification du bruit intérieur.
– Diminuer les tensions physiques et mentales pour atténuer le stress
– Installer un état de détente globale, propice à un meilleur contrôle de la perception auditive.
– Déplacer l’attention permettant de mieux tolérer les acouphènes.
Troubles Digestifs fonctionnels, ou liés au Stress
– Apaiser le système nerveux et favoriser la détente et le bon fonctionnement digestif.
– Réduire le stress pour apaiser les tensions abdominales
– Gérer les émotions liées à la digestion
– Améliore le sommeil et le rythme intérieur pour favoriser la régénération digestive.
Accompagnement Enfants, Ados/ HPI/TDH-A
– Retrouvez confiance, apaisez vos émotions, vivez plus sereinement.
– Moins d’angoisses, plus de calme, un sommeil réparateur retrouvé.
– Gérez le stress, améliorez votre concentration, épanouissez-vous pleinement.
Stress et Anxiété
– Activer le système parasympathique pour calmer le corps et l’esprit.
– Réduire et stress et relâcher les tensions physiques et détendre le mental.
– Gérer les émotions pour aider à accueillir et réguler les pensées anxieuses.
– Favoriser un état de calme et de clarté mentale.
– Réduire l’agitation mentale et favoriser la détente nocturne.
Il est temps de prendre soin de vous.
La sophrologie pourra vous aider à :
Mieux vivre avec les douleurs, les acouphènes ou les troubles digestifs
Les techniques de sophrologie peuvent vous aider à atténuer la gêne liée aux acouphènes en aidant à détourner l’attention et calmer le mental. A améliorer la gestion des troubles digestifs en relaxant le corps et en favorisant un fonctionnement plus harmonieux et retrouver confort et bien-être au quotidien, même face à des symptômes persistants.
Apaiser les tensions physiques
Les outils et pratiques de sophrologie vous aident à relâcher les tensions du corps et à ressentir une profonde détente et apaisement
Calmer le mental et réduire les pensées envahissantes
Les exercices de respiration et les techniques de sophrologie vous permettent d’apaiser l’esprit et clarifier les pensées, de réduire le flot de pensées négatives et apaiser l’esprit
Prévenir les pics de stress et la gestion des émotions
Les techniques de sophrologie vous aident à prévenir le stress et à mieux contrôler vos réactions émotionnelles, pour garder sérénité et équilibre
Améliorer la qualité du sommeil
Les techniques de sophrologie vous permettent de réduire l’agitation mentale et les pensées qui empêchent de dormir et de favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur et installer des routines apaisantes pour mieux gérer le stress qui perturbe le sommeil.
Amel BRIHMAT, Sophrolgue
Je suis Amel BRIHMAT, sophrologue caycédienne certifiée, basée à Toulouse. Mon parcours personnel, marqué par des épreuves de santé majeures, m’a conduite à découvrir la sophrologie, qui a été une ressource essentielle dans ma reconstruction.
Aujourd’hui ma passion s’oriente vers l’humain. Être sophrologue, est bien plus qu’un métier pour moi, c’est une vocation dans cette relation d’aide qui à un réel sens pour moi au regard de mes valeurs, en vous proposant un accompagnement bienveillant d’outils et pratiques de sophrologie à appliquer en toute autonomie dans votre quotidien pour meilleure présence à vous-même.
J’ai integré l’université d’automne de sophrologie SOFROCAY à Madrid, ou j’ai été formée à la sophrologie caycedienne authentique aprés avoir suivi une formation de Sophrologie certifiée RNCP niveau 5, membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS)
Mon approche
Je propose des séances en présentiel à Toulouse, à domicile ou en téléconsultation, adaptées aux besoins individuels de chacun.
Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel en vous transmettant des outils et pratiques de sophrologie que vous pourrez vous approprier en toute autonomie pour une meilleure présence à vous même
Durée de la séance
75 min environ
Prix de la séance :
60€
De nombreuses mutuelles vous remboursent
Ce que pensent les clients.
Comment se passe une séance ?
Une séance de sophrologie suit un déroulement structuré, centré sur l’écoute, la détente et la prise de conscience corporelle. Elle peut se faire en individuel ou en groupe, et dure généralement une heure et quart.
Accueil et temps d’échange
Je vous accueille et j’échange sur votre état du moment (physique, émotionnel, mental). Cet échange permet d’adapter la pratique à vos besoins spécifiques.
Pratique
Exercices combinant mouvements simples, respiration contrôlée, perception du corps, visualisation guidée en position assise, les yeux fermés.
avec ma voix voix calme pour vous guider vers un état de conscience modifié, entre veille et sommeil.
Des visualisations positives pour l’apaisement de vos symptômes
Temps d'intégration et de partage
Retour à l’état de vigilance, puis échange libre sur les ressentis vécus (appelé « phéno-description »).
Le participant peut aussi noter ses impressions par écrit dans un carnet.
Ce moment favorise la prise de conscience et l’ancrage des bénéfices.
Répétition personnelle
Je vous encourage à pratiquer entre les séances, avec des enregistrements. La régularité est essentielle pour obtenir des effets durables.
D'autres questions ?
Les séances peuvent être réglée par:
-Espèces
-Chèque
-Virement
La durée de la première séance est de 120 minutes.
Les séances qui suivent durent en général 60 minutes.
La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
En Présentiel :
Le Lundi/ Mardi matin/Jeudi matin/Vendredi/ au cabinet individuel à Borderouge ; 30 avenue Maurice Bourges Maunoury 31200 Toulouse.
Le Mardi après-midi/Mercredi/Jeudi aprés-midi/Samedi matin au pôle 3P Santé à Purpan ; 45 impasse de la Flambère 31300 Toulouse.
J’interviens également à Domicile
À Distance :
J’interviens en visioconférence dans toute la Francophonie