Moins de stress, Moins d’anxiété, plus de sérénité.
Et si c'est possible que vous retrouviez enfin la paix intérieure que vous méritez dés maintenant ?
Vos journées semblent peser plus lourd à mesure que le stress et l’anxiété s’installent.
Les pensées tournent en boucle, la fatigue mentale s’accumule…
Vous avez l’impression de ne plus trouver de moment pour vous poser, respirer.
Effets physiques
Tensions musculaires (nuque, épaules, dos). Fatigue persistante
Palpitations ou accélération du cœur
Maux de tête fréquent
Troubles digestifs (ventre noué, ballonnements)
Respiration rapide ou superficielle
Effets psychologiques
et émotionnels
Sentiment d’inquiétude ou d’angoisse permanente
Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
Irritabilité, impatience, sautes d’humeur
Pensées qui tournent en boucle
Perte de confiance en soi ou sentiment d’insécurité
Effets sur le sommeil
Difficulté à s’endormir ou réveils fréquents
Sommeil léger et non réparateur
Rêves intenses ou cauchemars
Fatigue persistante au réveil malgré le temps de sommeil
Sensation de tension ou d’agitation même au lit
Impact sur l’alimentation
et les habitudes de vie
Alimentation déséquilibrée (grignotage ou perte d’appétit)
Manque d’activité physique
Isolement social
Difficultés de concentration et baisse de performance
Comportements compensatoires (tabac, alcool, écrans…)
Il est temps de prendre soin de vous.
La Sophrologie Caycedienne pourra vous aider à :
Relâche les tensions, retrouver le calme
Libérer les tensions réduit la fatigue, détend le corps et apaise le mental, pour retrouver un calme durable et mieux gérer stress et émotions au quotidien.
Réguler le rythme respiratoire
Les exercices de respiration diaphragmatique détendent les muscles abdominaux, réduisent les tensions viscérales contribuant ainsi à réduire efficacement le stress et l’anxiété au quotidien.
Réduire le stress et les émotions négatives
Stress, anxiété, colère ou peur influencent fortement notre état d’âme
sophrologie permet de diminuer progressivement, laissant place à un sentiment de légèreté et de calme.
Les techniques de sophrologie caycedienne apprennent à observer ces émotions sans se laisser submerger, à les canaliser et à retrouver un état émotionnel plus stable.
Mieux écouter et respecter les signaux du corps
En combinant détente corporelle et gestion consciente du mental, la sophrologie caycedienne avorise,
Sérénité, un apaisement durable et une sensation de calme intérieur.
Clarté d’esprit, meilleure concentration et pensées moins envahissantes.
Équilibre au quotidien, capacité à gérer le stress et les émotions de manière plus harmonieuse, améliorant la qualité de vie.
Conscience de soi, Lâcher-prise
Elle favorise la conscience de soi et le lâcher-prise, permettant de mieux observer ses émotions, de ne plus se laisser submerger par le stress et de réagir avec plus de calme face aux situations anxiogènes.
Amel BRIHMAT, Sophrolgue Caycedienne
Mon approche
Je propose des séances en présentiel à Toulouse, à domicile ou en téléconsultation, adaptées aux besoins individuels de chacun. Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, en vous fournissant des outils concrets pour mieux gérer les défis du quotidien.
Vous ne pouvez pas changer le faite que vous êtes malade, mais vous pouvez changer votre manière d’appréhender votre quotidien face à la maladie,
Je suis Amel BRIHMAT, sophrologue caycédienne certifiée, basée à Toulouse. Mon parcours personnel, marqué par des épreuves de santé majeures, m’a conduite à découvrir la sophrologie caycédienne, qui est devenue une ressource essentielle dans ma reconstruction.
Aujourd’hui ma passion s’oriente vers l’humain. Être sophrologue caycedienne est bien plus qu’un métier pour moi, c’est une vocation dans cette relation d’aide qui à un réel sens pour moi au regard de mes valeurs, en vous proposant un accompagnement bienveillant d’outils et pratiques de sophrologie caycedienne à appliquer en toute autonomie dans votre quotidien pour meilleure présence à vous-même.
J’ai integré l’université d’automne de sophrolohie SOFROCAY à Madrid, ou j’ai été formée à la sophrologie caycedienne authentique aprés avoir suivi une formation de Sophrologie certifiée RNCP niveau 5, membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS)
Durée de la séance :
75 min environ
Prix de la séance :
60€
Différentes formules possible (Voir FAQ)
De nombreuses mutuelles vous remboursent
Ce que pensent les clients.
Comment se passe une séance ?
Une séance de sophrologie caycédienne suit un déroulement structuré, centré sur l’écoute, la détente et la prise de conscience corporelle. Elle peut se faire en individuel ou en groupe, et dure généralement entre 45 minutes et 1 heure.
Accueil et temps d’échange
Je vous accueille et j’échange sur votre état du moment (physique, émotionnel, mental). Cet échange permet d’adapter la pratique à vos besoins spécifiques.
Pratique
Exercices combinant mouvements simples, respiration contrôlée, perception du corps, visualisation guidée en position assise, les yeux fermés.
avec ma voix voix calme pour vous guider vers un état de conscience modifié, entre veille et sommeil.
Des visualisations positives pour l’apaisement de vos symptômes
Temps d'intégration et de partage
Retour à l’état de vigilance, puis échange libre sur les ressentis vécus (appelé « »phéno-description » »).
Le participant peut aussi noter ses impressions par écrit dans un carnet.
Ce moment favorise la prise de conscience et l’ancrage des bénéfices.
Répétition personnelle
Je vous encourage à pratiquer entre les séances, avec des enregistrements. La régularité est essentielle pour obtenir des effets durables.
D'autres questions ?
Les séances peuvent être réglée par:
-Espèces
-Chèque
-Virement
La durée de la première séance est de 120 minutes.
Les séances qui suivent durent en général 60 minutes.
La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
En Présentiel :
Le Lundi/ Mardi matin/Jeudi matin/Vendredi/ au cabinet individuel à Borderouge ; 30 avenue Maurice Bourges Maunoury 31200 Toulouse.
Le Mardi après-midi/Mercredi/Jeudi aprés-midi/Samedi matin au pôle 3P Santé à Purpan ; 45 impasse de la Flambère 31300 Toulouse.
J’interviens également à Domicile
À Distance :
J’interviens en visioconférence dans toute la Francophonie
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Informations
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